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大米吃多了会使人发胖?

发布日期:2020-05-23 浏览次数:33

小编我为了减肥,也是看了不少的文章,查阅了不少的资料,但是,最近我发现,很多资料上显示,大米会使人发胖,这是真的还是假的?大米真的会让人发胖吗?

我们都知道,有机大米具有丰富的营养元素,经常食用对我们的身体非常好,但是因此,就有人产生了质疑,既然有机大米具有如此多的营养, 那么当我们把有机大米制作成有机大米粥时,会不会发生营养过多从而导致肥胖呢?

“爱美之心,人皆有之”,在这个看脸的时代,减肥的人都越来越多,很多人都为了能够拥有苗条的身材,节食运动,甚至是担心摄入过多热量而不敢吃米饭。但是,孰不知,米饭作为我们的主食,是提供热量和营养的主要来源,不吃米饭真的能够减肥吗?减肥期间吃米饭会发胖吗?今天,大米供应商从营养学角度来带领大家来分析这个问题。

就从营养学角度来说,米饭中富含各种人体必须的维生素,能够有效提供淀粉质,应付身体基础新陈代谢的日常工作和活动,不吃米饭,从而摄入其他高油高糖饮食更可能会引发肥胖,具体如下:

1、不吃白米饭,吃很多菜。因为外食的菜肴往往都很油腻,富含多种油脂,这样反而会容易摄取更多热量而发胖,反之,如果吃米饭,相对的菜就不会吃太多,这样热量摄取量反而会更少。

2、外食时,如果不吃米饭,却吃炒米粉、炒冬粉或者是炸番薯之类的主食,这样反而会摄入更多热量,适得其反。

3、减肥期间不吃米饭,很可能会出现一些低糖饮食造成的种种副作用,比如说酸中毒等等,甚至会严重影响身体健康。

所以说,减肥期间吃米饭不一定会发胖,反而不吃米饭,则很可能会发胖,甚至是会影响身体健康,为了能够健康减肥,适量吃些米饭非常必要,总之,少吃多运动,才是减肥最基本、最长期、最健康的方法。


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